Makanan Bergizi Untuk Perkembangan Otak Anak

Makanan Bergizi Untuk Perkembangan Otak Anak

from Komunitas Bloggers Indonesia by KomunitasBloggers

Gizi seimbang dari makanan yang mengandung vitamin dan mineral sangat penting dalam meningkatkan kemampuan mental dan kecerdasan anak.

Bila kita gagal memberi makanan sehat pada anak kita dan sebaliknya terlalu banyak memberinya makanan yang tinggi gula dan lemak, hal ini dapat berdampak negatif terhadap kemampuan proses mental dan mempengaruhi IQ. dalam sebuah penelitian terhadap satu juta anak sekolah di New York, tingkat IQ anak-anak meningkat 14 peren setelah zat aditif, pewarna buatan, zat perasa dihindarkan dari makan siang mereka.

Dibawah ini merupakan daftar makanan untuk otak dan bermanfaat untuk kebugaran mental mereka, yang dapat meningkatkan kekuatan anak Anda.

• Makanan

Makanan seperti jeruk dan yang tinggi vitamin c, mampu meningkatkan memori dan kinerja.

• Telur

Telur mengandug vitamin untuk meningkatkan daya ingat yang disebut kolin.

• Ikan (Setidaknya dua kali seminggu)

Ikan mengandung lemak yang penting untuk perkembangan otak

• Buah-buahan dan Sayuran Hijau, oranye, kuning, dan ungu

Kaya antioksidan yang dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan, serta potasium, yang membantu mencegah kelelahan mental.

• Daging (Sapi dan Unggas)

Makanan ini mengandung zat besi yang tinggi, kekurangan zat besi mengganggu belajar dan daya ingat.

• Sereal kaya zat besi

Makanan ini sangat baik, sumber karbohidrat yang dibutuhkan untuk performa mental tajam.

Sumber: www.drphil.com

source